Вам следует практиковать медитацию во время ходьбы, стоя, лежа, сидя и работы, мытья рук, мытья посуды, подметания и питья чая, разговора с друзьями и во всем, что вы делаете. Когда вы моетесь, вы, возможно, думаете о чае после этого и пытаетесь закончить это как можно быстрее, чтобы можно было сесть и выпить чаю. Но это означает, что в то время там, где моешь посуду, не живет. Когда вы моете посуду, мытье посуды должно быть самым важным делом в вашей жизни. А если вы пьете чай, то питье чая должно быть самой важной вещью на свете.
внимательность и присутствие
Эта интересная цитата принадлежит буддийскому монаху Тит Нат Хану и напоминает об очень важном аспекте медитации. В этом контексте медитацию, которую можно перевести как созерцание (мысленное созерцание), можно практиковать где угодно. Тик Нат Хан также указал на факт осознанности и присутствия, то есть на то, что мы должны везде отдавать себе отдых и не выходить из нынешнего состояния (Потеря в беспокойстве, не обращая внимания на настоящее, невнимательность, не ценя вечно обширный момент). В конечном счете, вы всегда можете войти в медитативные состояния, где бы вы ни находились. Медитативные состояния, которые, в свою очередь, можно разделить на разные уровни, не обязательно означают, что человек входит в сильное сумеречное состояние с закрытыми глазами и полностью погружается в себя. Из-за этой классической идеи, например, о том, что человек принимает знаменитую позу лотоса, а затем полностью погружается в себя, многие люди не могут практиковать медитацию или даже заниматься ею более интенсивно.
Медитация – это не попытка чего-то добиться. Речь идет о том, чтобы позволить себе быть именно там, где мы есть, и именно такими, какие мы есть, а также позволить миру быть именно тем, кто он есть в данный момент. – Джон Кабат-Зинн..!!
Конечно, медитация – сложная тема(как и все сущее, простое и сложное одновременно – противоположность/полярность) и имеет самые разнообразные грани. Точно так же, как существует множество различных форм медитации, такие как управляемая медитация или даже медитации, в которых необходимо достичь разных состояний сознания, или даже медитация в сочетании с сознательной визуализацией для создания соответствующих состояний/обстоятельств (Здесь я имею в виду сторону радости жизни, потому что медитация, особенно легкая медитация, является его специальностью. А что касается визуализации или входа в новые состояния, то в этот момент совместные медитации с другими людьми могут оказать сильное влияние на тренирующийся. коллективный разум, - наши мысли/ощущения перетекают в коллективный разум, поскольку мы связаны со всем, поскольку мы сами являемся всем, само творение, - кстати, кое-что после того, как меня много раз спрашивали. В связи с этим в какой-то момент я также инициирую совместную групповую медитацию.).
Как начать - Погрузитесь в покой!
Сам по себе есть один аспект, которым вам следует воспользоваться, и я имею в виду спокойствие. Как часто упоминалось в бесчисленных статьях, мы живем в системе, построенной на беспорядках. По этой причине мы, люди, склонны постоянно находиться под давлением (умственная гиперактивность), то есть мы подвергаем себя определенному давлению, занимаемся бесчисленными делами, хотим постоянно выполнять обязанности и повседневные дела и почти не отдыхаем. психическое беспокойство(что всегда сопровождается некоторой небрежностью) в этом отношении является фактором, который в долгосрочной перспективе оказывает чрезвычайно продолжительное влияние на всю систему разум/тело/дух. Дух господствует над материей и, следовательно, дух оказывает огромное влияние и на собственный организм. Таким образом, стрессовое мышление также подвергает стрессу все собственные функции организма. В результате среда наших клеток становится кислой, и мы чувствуем себя все более слабыми (развитию заболевания благоприятствует). По этой причине ежедневные медитации могут принести нам большую пользу. Мы также можем практиковать соответствующую медитацию совершенно индивидуально, где угодно, когда угодно, где угодно(как упоминалось в моем последнем видео, я снова вставлю его в нижнюю часть.). И должны ли мы сделать что-то одно, а именно полностью отдаться отдыху, потому что отдых является важным аспектом медитации, а это означает, что мы просто отдыхаем, расслабляемся и наслаждаемся своим собственным существом.
Медитация – это очищение ума и сердца от эгоизма; через это очищение приходит правильное мышление, которое только и может освободить человека от страданий. – Джидду Кришнамурти..!!
Соответствующие моменты также знает каждый; вы просто сидите, совершенно расслабленный, глядя, например, в окно, полностью поглощенный своим собственным миром и подсознательно испытывая спокойствие, которое невозможно заменить ничем на свете. Именно такие моменты или именно это спокойствие, в свою очередь, оказывает невероятно магическое и, прежде всего, вдохновляющее влияние на всю нашу систему. В конце дня мы глубже погружаемся в свое истинное существо, которое, в свою очередь, основано на отдыхе(аспект нашего истинного существа) основанный на. Мы не подвергаем себя психическому напряжению, мы просто расслаблены, может быть, даже глубоко расслаблены. И в такое медитативное состояние мы можем входить каждый день, да, это даже желательно, т. е. вы уделяете время себе и возвращаетесь в свой центр, в свою собственную энергию. И мы можем затем продлить такое состояние, возможно, даже до такой степени, что в какой-то момент мы навсегда расслабимся и нас уже почти ничего не сможет беспокоить(благо). По этой причине сознательная ежедневная практика медитации также может привести к совершенно новым состояниям сознания. Тем более, что в долгосрочной перспективе мы можем ощутить собственное совершенство и, прежде всего, нашу связь со всем сущим. Имея это в виду, оставайтесь здоровыми, счастливыми и живите в гармонии. 🙂
