Достаточный и, прежде всего, спокойный сон необходим для вашего здоровья. Поэтому крайне важно, чтобы в современном быстро меняющемся мире мы обеспечивали определенный баланс и давали нашему организму достаточно сна. В этом контексте недостаток сна также таит в себе немало рисков и может оказать очень негативное воздействие на нашу собственную систему разум/тело/дух в долгосрочной перспективе. Люди, у которых плохой ритм сна или которые вообще спят очень мало, становятся более вялыми, несосредоточенными, неуравновешенными и, прежде всего, значительно более больными в долгосрочной перспективе (собственные функции нашего организма нарушаются – наша иммунная система ослабевает).

Исправьте хроническое отравление – улучшите свой сон

С другой стороны, недостаток сна или просто не освежающий сон (человек, регулярно принимающий снотворное, скорее всего, быстрее заснет, но потом уже не так восстановится) способствует развитию депрессивных настроений и способствует развитию дисгармоничный спектр мыслей. Достаточный сон и здоровый ритм сна очень важны для поддержания нашего здоровья, и по этой причине мы должны многое сделать, чтобы снова лучше спать. В принципе, для этого тоже есть различные эффективные варианты, такие как изменение собственного питания, т. е. более естественное питание + связанный с ним отказ от повседневных токсинов/вызывающих привыкание веществ. Вся химически загрязненная пища, все усилители вкуса, искусственные ароматизаторы, подсластители и все добавки приводят к хроническому отравлению нашего организма, а это, в свою очередь, приводит к менее спокойному сну. То же самое касается, конечно, никотина и кофеина. Оба являются очень опасными веществами, повседневными токсинами, которые нельзя недооценивать, которые постоянно отягощают наш организм при ежедневном потреблении и, следовательно, значительно ухудшают наш сон. В частности, ни в коем случае нельзя недооценивать кофеин. Кофеин не является якобы безобидным стимулирующим веществом, но кофеин является нейротоксином, который приводит наш организм в состояние стресса и имеет множество негативных последствий (Кофейный обман).

В современном мире множество людей страдают хроническими отравлениями, причиной которых, в свою очередь, является ненатуральное питание + нездоровый образ жизни в целом. В конечном итоге это влияет не только на наше здоровье, но и на качество сна..!!

Ну а в конечном итоге все эти химические добавки, все эти повседневные токсины просто вызывают хроническое отравление нашего собственного организма, что в свою очередь приводит к существенному снижению качества сна. Затем наше тело перерабатывает все эти загрязнения, пока мы спим, ему приходится тратить на это много энергии, и в долгосрочной перспективе это просто делает нас менее уравновешенными. По этой причине также очень важно улучшить собственный ритм сна, питаться более естественно и избегать употребления некоторых повседневных токсинов.

Улучшите качество сна с помощью достаточного количества упражнений

Еще один очень эффективный способ добиться более спокойного сна — это спорт или даже физические упражнения. В этом контексте физическая активность, на мой взгляд, является одним из наиболее эффективных способов улучшить собственный ритм сна. Поэтому в жизни человека очень важно получать достаточно физических упражнений. Фактически, упражнения являются важным фактором в создании сбалансированного психического состояния и могут даже значительно улучшить качество нашей жизни. В конце концов мы воссоединяемся с нашей собственной изначальной основой и воплощаем универсальные законы ритма и вибрации. Один из аспектов этого закона гласит, что движение очень важно для нашего собственного благополучия и что ригидность или даже пребывание в тупиковых условиях жизни делают нас больными. Жизнь просто хочет течь, процветать и, прежде всего, хочет, чтобы мы купались в ее потоке движения. По этой причине физическая активность или даже достаточная физическая активность/регулярная ходьба необходимы для улучшения ритма сна. Что касается этого, я смог получить здесь очень хороший опыт. Например, я страдал от очень плохого сна в течение ряда лет. Во-первых, у меня совершенно нарушился ритм сна, во-вторых, мне было очень трудно заснуть, в-третьих, я просыпался утром почти не придя в себя. Однако со временем ситуация снова изменилась, и то только потому, что теперь я регулярно бегаю. В связи с этим я бросил курить+пить кофе более 1 месяца назад и при этом каждый день поголовно бегал — план, который я давно хотел реализовать на практике. Первые улучшения стали заметны уже через несколько дней, поэтому, во-первых, я смог быстрее заснуть, а во-вторых, на следующее утро я был гораздо более расслабленным.

Чтобы иметь возможность значительно улучшить качество собственного сна, важно снова стать активными и разгрузить организм, изменив образ жизни. Наш биоритм не улучшается сам по себе и никакие таблетки этого не сделают, здесь только наш собственный самоконтроль может творить чудеса..!!

Примерно через месяц, то есть когда я полностью выполнил свой план, мой сон стал феноменальным. С тех пор я все равно засыпаю гораздо быстрее, раньше устаю, просыпаюсь гораздо раньше утром (иногда даже в 6 или 7 утра, хотя иногда ложусь спать довольно поздно и из-за домашних заданий + вытекающее удобство только получаю вставать около 10:00 или 11:00), затем чувствовать себя гораздо более отдохнувшим, мечтать более интенсивно и в целом чувствовать себя более сильным, чем когда-либо прежде. По сути, вся польза даже огромна, и я никогда не думал, что мой ритм сна так значительно улучшится благодаря упражнениям + без напитков с кофеином и сигарет. По этой причине тем из вас, кто страдает от плохого сна и кому также очень трудно заснуть, я настоятельно рекомендую упражнения + снижение повседневных токсинов. Если вы снова примените такой план на практике, через короткое время вы заметите значительные улучшения и обязательно ощутите нормализацию своего биоритма. В этом смысле будьте здоровы, счастливы и живите в гармонии.

Вы хотите поддержать нас? Затем нажмите ЗДЕСЬ